Receitas

500g de salmão sem pele e sem espinho: tempere com azeite e pimenta do reino. Coloque no refratário antiaderente, cubra com papel alumínio e asse em […]

500g de tilápia descongelada e temperada (deixe por 40 min no suco de 2  laranjas, pouco sal, pimenta do reino). Em refratário antiaderente, regue azeite, coloque […]

1 brócolis ninja grande, 120 ml de iogurte natural desnatado, 120 ml de queijo cotage ou 100g de ricota, alho, sal e azeite. Lave o brócolis […]

Corte a abobrinha com a casca, em formato de espaguete (use um ralador específico). Deixe por 3 min. Em água fervente, escorra e refogue em panela […]

Corte a tampa dos pimentões e ou tomates, tire todas as sementes e a parte de dentro. Coloque o recheio de sua preferência, regue com azeite […]

Para a massa: 100g de peito de frango cozido e desfiado, 3 col de sopa de couve flor cozida, 1 dente de alho, 1 pitada de […]

500g de batata doce (ou mandioca) cozidas e amassadas tipo purê.(pode usar leite desnatado para fazer o purê) 500g de patinho moído ou cha de dentro […]

500g de peito de frango cozido ( temperar com alho, cebola, ervas,e pouco sal), desfiado ou em cubos. 1 pote de iogurte natural desnatado ou creme […]

500g de batata doce cozida , 500g de carne de patinho moída ou frango desfiado refogado e temperado, 1 clara *junte os ingredientes, amasse e forme […]