Vitamina D

Saiba como ela influencia e muito no seu bem estar

Como identificar a falta da Vitamina D em nosso corpo?

Geralmente a maioria das pessoas não percebem, mas baixos níveis de Vitamina D é bastante comum e pode apresentar alguns sintomas:

Cansaço / fadiga / dores musculares / baixa imunidade e cicatrização demorada / chances de adquirir doenças e as infecções crescem /
Alterações de humor / Sinais estéticos como unhas fracas, queda de cabelo e ressecamento da pele.

Baixos níveis da Vitamina D podem estar ligados a tristeza e até depressão.

Solicite seu exame valores de referência abaixo de 30 ng/ml ideal é suplementar.

Alimentos ricos em vitamina D

• Sardinha, salmão
• Gema de ovo. …
• Queijos. …
• Bife de fígado. …
• Cogumelos.

Por: Jacira Cristine Alves Ramos

Nutricionista

CRN9 4147