Dicas para curar ressaca de final de ano

Você sabia que o álcool ele é diurético sendo essencial você se hidratar enquanto está bebendo.

Para cada copo de cerveja ideal se hidratar com um copo de água ou água de coco e para as bebidas destiladas aumente um copo de água.

Evite misturar a bebida com alimentos muito processados ou ricos em gorduras.

Confira dicas para curar a ressaca:

Saladas, frutas e grelhados: Para metabolizar o álcool ingerido coma alimentos leves, como saladas, frutas e grelhados, para não dificultar a digestão e sobrecarregar os órgãos que trabalharam para processar o álcool.

Evite alimentos processados: eles contêm carboidratos refinados como açúcar, farinha branca e corantes. Além de favorecer a intoxicação do corpo, estes alimentos ainda podem aumentar os sintomas da ressaca

Gengibre e hortelã: é uma dupla interessante para combater o mal-estar alcoólico. Ajudam a diminuir a náusea.

Alecrim e pimenta-vermelha: são bons para aliviar a dor de cabeça. Prepare uma sopa de legumes e usar o alecrim e a pimenta-vermelha como temperos.

Chás: o boldo e o chá verde combinados ajudam a desintoxicar o fígado. É só aquecer a água e fazer a infusão.

Frutas: O abacate regulariza o sistema circulatório. O ideal é consumir in natura.

Hibisco: Como um dos efeitos do consumo de álcool é o inchaço e a retenção de líquidos, o hibisco pode contribuir para eliminar líquido. Use a versão desidratada da flor para preparar um refrescante chá gelado.

Vamos a dica de um suco cura ressaca

Suco cura ressaca 

 Ingredientes:

– 1 fatia de melão

– 300ml de água de coco

– 2 kiwis

– 4 folhas de hortelã

– 1 Fatia de gengibre

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e está pronto para servir.

Por: Jacira Cristine Alves Ramos

Nutricionista

CRN9 4147