Suplementação B Alanina
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Cacau e seu benefícios
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A Beta-Alanina é um aminoácido não essencial produzido pelo corpo humano, pois, ele não auxilia na construção de músculos, por não participar do processo de síntese de proteínas.
Apesar disso ela tem um importante papel na produção de carnosina, uma substância que contribui com a resistência ajudando a evitar a fadiga dos músculos.
Vamos aos seus benefícios:
- Auxilia na redução da fadiga muscular
- Aumenta o desempenho físico
- Melhora da resistência física;
- Retarda a fadiga muscular;
- Ajuda em treinos mais difíceis e mais longos.
Super indicada para treino de alta intensidade assim como também para treino de resistência de força. Ideal é a ingestão de 4 gramas por dia durante 40 dias.
Por: Jacira Cristine Alves Ramos
Nutricionista
CRN9 4147
