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Bom, em primeiro lugar nem preciso entrar em detalhes para falar que a JANTA é muito mais nutritiva do que um lanche né.
Geralmente a maioria dos lanches são ricos em carboidratos e pobres em proteínas, devido a isso rapidamente você terá fome. Ou seja, melhor jantar do que apenas fazer lanche simples.
Acrescente um omelete com legumes ralados queijo e frango desfiado ou salada variada com carne magra. Não precisa ser janta mega elaborada ou apenas caldo de legumes com carne desfiada.
Por: Jacira Cristine Alves Ramos
Nutricionista
CRN9 4147
