Gestação x Enjoo, náuseas saiba como melhorar estes sintomas

Aquela sensação de náusea, mal estar… que quase toda grávida conhece bem! Não existe uma fórmula mágica para desviar dos enjoos, mas com algumas dicas você consegue lidar melhor com essa fase: Aposte em frutas!

Elas são as que menos causam náusea: abacaxi, kiwi, limão e água de coco são boas opções. Verduras são ótimas pedidas também: espinafre, brócolis, agrião e rúcula estimulam a produção dos ácidos digestivos. Evite alimentos gordurosos, picantes, com muito condimento ou açúcares. Ao levantar da cama, coma um biscoito de água e sal, isso ameniza o enjoo matinal.

Experimente balinhas ou chá de gengibre. Evite usar perfumes ou produtos de limpeza com cheiro forte. Não se deite logo após a refeição Faça atividades relaxantes. Mulheres ansiosas tendem a ter mais enjoos durante a gestação. 

Gostaram? Quais delas você já tentou e funcionou?

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