EMAGRECER ou PERDER PESO? Qual é melhor?

Perder peso é reduzir números na balança. Essa redução pode se dar pela perda de gordura, massa muscular e até mesmo de água.
Emagrecer é reduzir o PERCENTUAL de GORDURA presente (%G) no corpo. Duas pessoas podem ter 70 kg, porém percentuais de gordura completamente diferentes.

Como sempre digo em meu consultório não foque apenas no peso e sim em seus percentuais de água, massa magra e gordura. O peso pode até manter desde que sua massa magra aumente e seu percentual de gordura diminui é um vitória imensa, você verá resultados excelentes acreditem!!

Note se suas roupas estão mais folgadas, suas circunferências diminuíram. Então menina!! Você está no caminho certo acredite. Inicie uma atividade física e acreditem musculação auxilia na perda de peso SIM e mais do que isso você irá ganhar massa muscular, enrijecer não é maravilhoso!!! Mexa se rs

Então isso quer dizer que você emagreceu! Percebeu que suas medidas diminuíram, seu bem estar melhorou? O caminho é este!! Acredite!!

Por: Jacira Cristine Alves Ramos

Nutricionista

CRN9 4147