Deficiência de Vitamina D

Sim, a carência de vitamina D é uma realidade e com ela, perdemos saúde, muita saúde. Hoje estudos comprovam que a carência de vitamina D está associada à fraqueza muscular, baixa imunidade, psoríase, doença renal, diabetes, depressão, queda de cabelo…

Os alimentos fontes de Vitamina são, entre não tantos assim, a gema, o salmão, a manteiga, atum, abacate… A forma de deixarmos ela ativa é pegando sol, pelo menos uns 15 minutinhos ao dia, no horário das 10h às 14h. Agora me diga, com qual frequência você consome esses alimentos e com qual frequência pega sol? Mas calma, ainda que você consuma esses alimentos e pegue sol, existe uma novidade que não te contaram. Sabe os alimentos industrializados? Sabe sim, aquela bolachinha que você tem na gaveta do trabalho, a barrinha que come depois da academia, enfim, qualquer produto que queira te convencer que é alimento. Aquele que vem em embalagens lindas. Pois bem, os práticos industrializados são lotados de folato, nutriente que compete com a absorção de vitamina D.