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1 ovo, 1 banana, 4 col de sopa de aveia, 50ml de leite desnatado/ sem lactose, canela em pó, adoçante sucralose ou stevia. Bata os ingredientes […]

1 abacate 4 cubos de gelo adoçante estevia sucralose ou açúcar de coco ou  15g de whey protein sabor baunilha Coloque o abacate sem a casca […]

8 tomates maduros, cebola, alho, manjericão. Bata tudo no mixer ou liquidificador (tire somente a parte preta do tomate).  Se for liquidificador adicione um pouco de […]

Corte o pimentão e retire as sementes, corte-o à em fatias finas, acrescente um fio de azeite, e tempero de alho, cebola, tomate e ervas desidratados. […]

Corte o pepino japonês em rodelas bem finas e deixe de molho por algumas horas na geladeira em uma tigela contendo água, vinagre de maçã e […]

Tomate e cebola em cubos, e salsa -Alho e cebola desidratados -Tomate picado e manjericão -Cogumelos e ervas -Tomate cereja e rúcula -Palmito e cogumelos -Folhas […]

Pão sírio, molho de tomate caseiro. Recheio: frango, creme de ricota e Champion/ atum, azeitona e cebola/ frango desfiado, milho verde, tomate e orégano/ cottage, tomate, […]

500g de salmão sem pele e sem espinho: tempere com azeite e pimenta do reino. Coloque no refratário antiaderente, cubra com papel alumínio e asse em […]

500g de tilápia descongelada e temperada (deixe por 40 min no suco de 2  laranjas, pouco sal, pimenta do reino). Em refratário antiaderente, regue azeite, coloque […]