Porque não consigo Emagrecer?

Pode ser por vários fatores. Vamos pontuar alguns.

• Você come alimentos pobres nutricionalmente: Evite alimentos diet light. Desembale menos e descasque mais, aposto que já ouviu está frase por aí certo?
• Inicie uma atividade física que lhe dê prazer não foco apenas no aeróbico faça musculação mude o estimulo que você fornece ao seu corpo.
• Como anda seu sono? Saiba que dormir mal pode afetar diversos hormônios. Desligue o celular relaxe faça um bom chá calmante 1 hora antes de dormir como maracujá com jasmim por exemplo.
• Introduza gorduras boas isso mesmo vão te ajudar na saciedade durante o dia. Inclua castanhas, abacate, azeite, óleo de coco e a gordura natural dos alimentos de forma equilibrada no seu dia a dia.
• Nada de dietas muitos restritivas por longo tempo.

Procure um profissional da saúde para adequação do seu estilo de vida!!

Por: Jacira Cristine Alves Ramos

Nutricionista

CRN9 4147