Irei para festa o que comer ?

 Faça um lanche saudável antes da festa, assim você evita comer tudo o que vê pela frente, mesmo sem estar com muita vontade. Preste atenção no que está comendo ou bebendo, pois com a animação, geralmente perdemos a noção do que comemos. Assim você terá mais controle do que come na festa e principalmente irá se sentir satisfeito com o que come.

• Prefira salgados assados, nada de exagerar
• Doces no  máximo 5 unidades 
• Prefira água com gás ou sucos evitando refrigerantes 
• Quer beber não exagere na quantidade opte por intercalar cerveja com a água  ou água de coco
• O mais importante é concentrar-se no que consumiu, e não ficar pensando no que não consumiu;
• Não faça da comida a principal atração da festa. Divirta-se! Desvie o seu foco da comida conhecendo pessoas novas, dançando e conversando;

Se sentiu que comeu muito na festa, não inicie um jejum e nem fique se sentindo culpado. A alimentação saudável não se resume a uma refeição, assim só é necessário que faça escolhas mais saudáveis durante as outras refeições.