Cansaço que não passa, pode ser deficiência de zinco

Saiba que aquele cansaço físico pode ser deficiência de Zinco. Infelizmente, milhões de pessoas sofre dessa deficiência, mas não sabem disso e nem da condição.

Esse mineral é essencial e possui diversas funções no corpo humano. Algumas delas são: estabilizar componentes das membranas celulares; essencial para a divisão celular, necessária durante a gravidez, infância e adolescência; importante na função imune; envolvido no processo de cicatrização de feridas e reparação dos tecidos; necessário para os sentidos do paladar e olfato.

Fontes de zinco:

-Carne de boa qualidade ( sem antibióticos e ração transgênica)
-Sementes de abóbora, girassol, chia, linhaça ( principalmente por estarem associadas a fontes de magnésio)
-Feijão e ervilhas
-Amêndoas
-Pasta de Amendoim
-Ostras

*Faça um exame de sangue ou procure profissional habilitado antes de suplementar.

Por: Jacira Cristine Alves Ramos

Nutricionista

CRN9 4147