Antes de ir ao mercado, tenha em mente:

· Estabeleça uma rotina de compra para não ter de ir ao mercado a todo momento. Isso evita desperdício e economiza.

· Vá com uma lista. Com foco no que interessa, você não compra o que já tem e evita circular pelas gôndolas que não ajudam na dieta e só encarecem a compra.

· Não faça compras com fome! Assim, você se mantém focada.

· Fuja dos hábitos e encare produtos que nunca comprou. Experimente!

· Pense nas receitas variadas que você pode fazer. Assim, adquire ingredientes que consiga usar mais de uma vez por semana.

· Não estoque alimentos, pois eles podem estragar e você fca no prejuízo. Besteira!

· Pense assim: ?Se eu não levar doces e guloseimas, não vou tê-los pra comer?.

· Leia rótulos. Além das calorias por porção, fique atenta à gordura e ao sódio.

Fonte: M de mulher