Coxinha de Frango sem Farinha
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Muffin Lowcarb de Abóbora
8 de junho de 2018
Você ainda tem duvidas de quais vegetais e frutas liberados na Dieta Low Carb?
Vamos esclarecer !!
Vegetais Liberados: Alcalinos, verdes escuros, crus, cozidos, crucíferos e folhosos. Vamos aos exemplos: Brócolis couve flor couve espinafre alcachofra aspargos vagens couve de Bruxelas jiló quiabo abobrinha berinjela alface rúcula repolhos
Frutas: baixo índice glicêmico ricas em fibras gorduras componentes antioxidantes como por exemplo: açaí frutas vermelhas (framboesa mertilos morango acerola) jabuticabas limão abacate coco e maracujá
Sementes e castanhas: não salgadas crus torradas castanha do Pará, de caju, amendoim, amêndoas, nozes, baru, avela, sementes girassol, abobora,chia.
Proteínas magras: ou gordas assada grelhada ensopada carne boi peixe frango porco, ovos, cordeiros.
Óleos essenciais Abacate Gergelim coco e oliva
Por: Jacira Cristine Alves Ramos
Nutricionista
CRN9 4147
