Bolo de aveia de micro-ondas (para o café da manha) porção individual

1 ovo + 2 col. de farelo de aveia + 1 col. de farinha de linhaça dourada + 2 sachês de adoçante+ canela em pó + uva passas nozes e castanhas á gosto. Misture bem. Adicione 2 col. de sopa de iogurte grego light tradicional ou iogurte natural desnatado. Misture bem. Adicione 1 col. de café de fermento + banana ou maçã picadas e misture lentamente. Coloque no micro-ondas por 2,5 minutos. Porção individual.