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Muitos postam por ai, alimentos que não pode colocar na sua dieta, mas, você já parou pra pensar o que não pode faltar?
Vamos a algumas dicas:
- spirulina, quinoa, chia, linhaça, goji berry, geléia real
- Varie as frutas e legumes.
- Dê preferência verduras de folhas escuras.
- Acrescente sempre fibras
- Oleaginosas castanhas, nozes, ect.
- Proteínas como ovos e frangos.
- Não esqueça da água.
São alimentos simples acha em qualquer supermercado. Alimentos simples e que fazem muito a diferença em nossa saúde.
Por: Jacira Cristine Alves Ramos
Nutricionista
CRN9 4147
