Ter uma alimentação equilibrada é muito importante em todas as faixas etárias e situações da vida. No entanto, durante o período de gravidez é essencial que tenha muito cuidado com tudo aquilo que ingere. Uma vez que, ao estar a comer por dois, tem de ter em conta a saúde de ambos.
O senso comum costuma dizer que quando se está grávida é preciso comer por dois. No entanto, os nutricionistas discordam. É preciso que tenha em atenção aquilo que vai comer. Só porque agora são dois, isso não significa que possa comer tudo aquilo que lhe apetece.
Para que tenha uma gravidez sem percalços é necessário que faça uma alimentação equilibrada. Por isso, aqui ficam algumas dicas.
Existem alguns alimentos que deve evitar e outros que não pode mesmo ingerir. Nomeadamente:
Embora nem sempre seja fácil fazer uma alimentação variada, durante a gravidez esta é essencial. Uma boa alimentação durante esta fase garante que o bebé tem um desenvolvimento completo e saudável.
Se tem a oportunidade de lhe dar o melhor, não vai deixar isso nas mãos da sorte, não acha?
Fazer uma alimentação equilibrada durante a gravidez não é apenas importante para o bom desenvolvimento e saúde do seu bebé. É também bom para si. Desta forma, a quantidade de quilos que você irá engordar será menor e será mais fácil recuperar a boa forma física após a gravidez.
Para quem já praticava uma alimentação saudável antes de engravidar, basta que continue com o bom trabalho, adequando as doses.
Você já esteve gravida? Teve algum cuidado em especial com a alimentação durante essa fase? Partilhe connosco a sua opinião.
Fonte: Gravidez Sintomas